脂肪を燃焼させるのに効果的なのがジョギングといえます。
最初は自分のペースで走りましょう。
とにかく継続することが大切です。

ジョギングも酸素をたくさん取り込んで走りましょう。
会話しながら走れるくらいがいいと思います。
頑張って息が切れるくらいの運動になると、無酸素運動になってしまいます。
そうなると体内の脂肪は燃えず、疲れのもととなる乳酸を生み出してしまいます。
最初は無理をしないようにしてください。
ウォーキングなどで少しづつ体を慣らしましょう。
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