反復入浴法とは、お風呂に入ったり出たりを繰り返すダイエット方法です。
水圧や温水で内臓器官が活発に活動し、新陳代謝が盛んになり、消費エネルギーが上がることを利用した方法です。
効率よくエネルギーを消費し、食欲を抑える効果もあります。
体に負担をかけずにできるダイエット法の一つです。
★中温(38℃〜40℃)
かかり湯→入浴5分→休息5分→入浴8分→休息5分→入浴8分
これを3セット
入浴後休息20分の休息
★高温(41℃〜43℃)
かかり湯→入浴2分→休息5分→入浴2分→休息5分→入浴2分
これを3セット
入浴後休息30分の休息