06/26の日記
16：11
ダイエット方法(？)
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どもども！月です！
前回の日記に一ヶ月で4キロ落としたことを書いたのですが…
あの後「どうやって減らしたんですか？」
という質問がありましたのでお答しますm(__)m
まずは間食が多い私なので間食を無くし、一日三食にします。
(一食、特に朝ごはんを多めに取ります。)
そして、晩御飯には炭水化物を取らず、肉と野菜中心のメニューにします。
これでだいたい2〜3キロ落ちます。
慣れてきたら今度は一日1000キロカロリーに計算して食べます。
そうすると私自身あまりお腹が空かなくなります。
食事制限だけで一ヶ月で、4キロ落ちましたw
甘いものとかあまり食べられないので、気合いとの戦いです！
取り合えず自分はまだ頑張りますw
参考になったかは分かりませんが……
それではっ！
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