ﾋﾞｭｰﾃｨ＆ｽｷﾝｹｱ
□痩せる為に
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【背筋】
背筋を良くしたら得なのは、
①ボディラインにメリハリがついて見えるということ。
姿勢を正すと、胸が出てお腹がへこみと、スタイルが良く見える！これは侮れないですね(笑)
②お腹に肉がつきにくくなる。
今のズボンって股上浅めじゃないですか。そうすると、どうしてもお腹の肉がウエストにのかってきます。
そのまま放っておくと、自然にお腹が出てくるらしいです。
かがんでるなら尚更。
だから股上深めの時代を生きていたお母さんよりも、娘のアナタの方が将来お腹が出てきてしまう可能性も…？！
③好印象
当たり前ですね☆
④血行が良くなる。
脚のむくみ。手のむくみ。足、肩、腰その他の疲れ。
血行が良い方が疲れにくいしむくみにくくもなる。
そして血行が良くなれば、冬でも手足は温かくなる！
【水分】
貴方は１日どのくらいとってますか？？
大体１リットル～１.５リットルが良いと言われています。
水分はとらないと、便秘になります。
便秘になると体重は増えるし、肌も荒れるしニキビもできるし、お腹も出るしでさんざんです。
何日も出ないと強烈な腹痛がきて死ねます↓↓
…かといってとりすぎるのも良くありません。
特に寝る前なんかはむくみの原因になります。朝顔がむくみ、いつもの二重が一重に…なんてことも？！
自分がとりすぎな方なら、できるだけ控えめにしてみよう。
とらなさすぎなら、もっととってみよう。
ただし、人によってはとりすぎると下痢を引き起こしたりするから、少しずつとってけばいいと思います。
…あ、お茶は鉄分を吸収しにくくするため、女の子は特に飲みすぎると貧血になります。何事も控えめに！！
【便秘解消法】
①水分をとる。
貴方は日頃水分をあまりとらない人なのでは？？
見直してみて、とらない人ならばもっととってみよう。
②下剤。
「便秘には●ーラック♪」とかのあれですね。
けど、これは最終手段にしましょう。
未成年の人は親に相談してみましょう♪
お医者様にかかると安心です♪
③「一時的にお腹がゆるくなる事があります」と書いてあるものを食べる！！
たまにガムとかに書いてあります。ただ、これはお菓子を食べまくるという事なんで、あんましオススメできないかな…。
④炭酸ジュースを飲む。
私はこれでかなりきます。一杯飲んでお腹をマッサージすれば、かなりの確率で出ます。が、あまり頑固な便秘の人だと逆に腸にガスが溜まってしまい、あまり良くない…らしいです。
⑤腹をひねる。
撫でたり、ひねったり。腸の動きを活発にしよう。
オススメは、④と⑤を一緒にやる。我慢できなくなったらやってみて、オススメです。スッキリ♪
どうしても無理な時は、お医者さんに行って下さい＊*