予期不安
（症状と、その対処方法）
予期不安は、パニック障害の場合は特に顕著に見られるものです。
突然の動悸や息苦しさ、めまい、手足のしびれといったパニック発作や過呼吸の症状は、死の恐怖を直接感じる、非常に辛く苦しいものであるために、一度、この経験をすると、また、あの時のようになったらどうしようと、予期不安を感じやすいものなのです。
このため、電車や飛行機に乗れなくなっている人も多いものなのです。
また、外出すること自体に予期不安を感じてしまい、家から出られず、閉じこもり状態になっていることも多いものなのです。
しかし、この予期不安も、その根本原因は神経症の「とらわれ」から来ていますから、森田療法の考え方を身につけていく中で、認識が正され、自覚が深まってくるに従って少しずつ改善してくるものなのです。
ただ、このためには、ある程度の時間が必要になってくるのです。
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